阳新一中启智楼四楼的玻璃顶，将金色的阳光毫无保留地倾泻在这里的阳光心理咨询中心。学生们把这里称作“树洞”，因为关上门，这里是一个有安全感的空间，有关青春的困惑和秘密，都可以留在这里。

新冠肺炎疫情加上高考延期带给本届高三生的巨大心理压力只有“树洞”知道。

19日，记者走进“树洞”，去探寻他们如何在这里汲取迎战高考的心理阳光和精神力量。

考前宣泄

19日12点，刚刚结束完复学14天里第三轮第一场考试，高三生李安培、柯善樑并肩走进心理宣泄室。关上门，戴上拳击手套，对着蓝色宣泄墙和人形宣泄人一边嘶吼，一边挥拳。10分钟后，两人一身轻松地走出来，“爽了，吃饭去，下午考试状态应该不错。”

周一至周五12：30—1：30，是阳新一中阳光心理咨询中心倾听秘密的时间。

所有学生可以来这里倾吐、宣泄，心理老师提供心理辅导的方式多样化，个体辅导室、团体辅导室、宣泄室、沙盘室、心理阅读室等，学生可自行选择。

当天，高三生曹铭波不想说话，选择了沙盘游戏。他安静地从数百个橡胶卡通人偶和模型中，挑了几个篮球手、侦探、赛车、地球仪在沙盘里摆出一个场景。“他们都代表着谁呢？”面对心理老师艾锦芳的提问，曹铭波回答：“他们是我最崇拜的NBA球星格里芬，《海贼王》里的索隆和路飞，我的梦想是开车环游世界。”

“为什么特别选他们呢？”“我喜欢他们面对困难时的乐观、勇敢和一往无前的冲劲，最后两个月冲刺高考，我需要他们的精神给我力量！”曹铭波的眼睛里闪烁着激动的光芒。

艾锦芳告诉记者，有时学生不愿用语言表达压力，沙盘游戏能通过心理投射让他们敞开心扉。老师及时给予积极引导，能有效帮他们调适被扰乱的情绪，回到全身心学习的状态中。

 “树洞”大门欢迎随时推开

 突如其来的新冠肺炎疫情打乱了高三学生的学习计划，打破了他们的心理时间预期，给孩子们带来心理干扰。

“原以为6月8日是‘解放日’，高考延期1个月，在许多心态不太好的学生看来，还要再忍受一个月的折磨。5月6日复学后，熟悉的校园多了一大串陌生的规定：戴口罩、量体温、大班变AB班、寝室重新划分，高考前不能回家等。”阳光心理咨询中心负责人姜玉梅告诉记者，史无前例的突发公共卫生事件导致的系列变化让不少高三生情绪上难以适应，各种心理困扰涌现出来，无法集中精力学习。

幸运的是，学生们知道，“树洞”的门随时欢迎他们推开。

18日，三名学生先后走进“树洞”。一直沉默不语的刘小玲（化名）神情凝重、眼神躲闪，不敢与老师对视。原来她因为不知如何跟同学交流，内心被恐惧占据，“高考越近，我越害怕，万一以后永远都这样，我该怎么融入大学校园生活？我已经无法正常学习。”

心理辅导过程中，姜玉梅对她说，“恐惧是人类正常的情绪，你是恐惧有了恐惧的感受，你越重视，反而越严重。”之后，她通过讲故事进行心理疏导，刘小玲的眉头终于舒展开来。这次咨询让她学会了一些心理调适方法，也明白了不能担忧明天而错失了今天。

另一名男生晓东（化名）是“树洞”的常客。高一高二时，他多次因为无法承受学习竞争压力来这里减压，心态恢复得很好。可是，疫情期间，他惊讶地发现，越临近高考，自己反而失去压力，变得茫然。他不想看书做题，但同学们都在紧张备考，让他十分焦虑。

姜玉梅通过倾听和交流，分析他属于目标感丧失，告诉他先接纳自己的情绪感受，舒缓焦虑后，再引导他尝试不断建立小目标最终达成大目标的方法。

第三名女生出现了抑郁症状，她觉察到了自己的症状，向老师积极求助。姜玉梅说，高中生遇到心理困扰首先会向同伴倾诉，解决不了，便会来“树洞”。在这个空间里，学生和心理老师之间是平等的，老师是他们的倾听者、引导者。学生是放松的，敞开的。他们对学生不提建议，只引导他明白应该怎么做，才能改变现状，进而协助他完善方法。

生命教育课

迈入2020年后，24小时不间断的疫情通报，不断更新的死亡数据，让全人类将目光集中在“死亡”两字上。

“死亡教育是生命教育的一部分，只有正确认识了死亡，才能更好地理解生命的意义，更加敬畏生命、热爱生活。”姜玉梅称，疫情期间，阳新一中的心理课程包含如何提高自控力、提高学习效率的方法、提升注意力，记忆力等学习心理课程，复学后，学校特别安排了一堂生命教育课。他们通过播放《三傻大闹宝莱坞》心理电影赏析，教育学生们生命不仅有向往和希望的自由，每个人肩上还有责任。生命是有限的，也是有意义的，我们应该深思如何利用有限的时间获得什么。 

第二堂“生命教育”课安排在本月23日。艾锦芳老师向记者透露，自己会通过让学生讨论跳楼事件，引发学生思考如何看待死亡和生命。她还会播放《向死而生》TED演讲，让学生了解人们内心都惧怕死亡，通过死亡意识的唤醒，讨论如果生命只剩下几年，会做些什么？课后作业是《写给未来20岁自己的一封信》，让学生思考应该为20岁的自己做些什么，以激发内心学习的渴望和动力。

照见内在的光

2020年，是阳新一中开展心理健康教育的第13个年头。

姜玉梅清晰地记得，2009年她刚入职时，大多数学生还不能接受心理辅导，偶尔有学生跟她打招呼，其他同学会在旁起哄：“你跟心理老师很熟吗？你心里有病吧!”

“树洞”从无人问津，到后来有人敲门，到如今学生们预约排队前来，这个变化经历了漫长的11年。2019年2月—2020年1月17日，“树洞”接待学生心理辅导178例，2020年1月24日至2020年5月20日，接待线上辅导和面谈合计57例。高咨询量的背后是信任的建立。

近年来，阳光心理咨询中心的师资力量越来越强大，3名心理专业的专职心理健康教育老师，加上9位科任老师兼职心理辅导老师，解决了无数学生的困惑，帮他们走出心理困境。

阳新一中积极创建全国文明校园，践行社会主义核心价值观，持续积极推进校园心理健康教育工作，帮广大学生们正视自我，保持心理健康，塑造健全人格，对于鼓起勇气，带着困惑走进“树洞”的学生而言，每一次倾听、引导，都能让他们看见内在的光和力量。（东楚晚报记者 顾文娟/文 石勇/摄 编辑 高喜明）