随着高考的日益临近，部分家长出现了紧张焦虑的情绪，却又不知如何为孩子的高考助力。为了缓解家长的这种心理压力，帮助家长以更好的状态陪伴孩子，与孩子沟通，给孩子减压，阳新一中阳光心理课程中心于5月15日晚6点举办了“智慧陪伴，助力高考”家长沙龙活动，30多名考生家长参加了本次活动。

本次家长沙龙主讲老师是阳新一中心理老师艾锦芳，艾老师首先让家长了解了高考前的一些常见现象，如孩子学习压力大，情绪不稳定，说多了就烦，家长感觉帮不到他，很无力。家长经常担心孩子考不上大学非常焦虑；孩子考前经常失眠，或者睡不好，家长很担心但不知道应对；看到孩子情绪不高，压力很大，不敢轻易去触碰孩子，不知道如何沟通等等......家长频频点头，带着这些问题，艾老师从两个方面对家长进行引导。

第一方面家长要为孩子创设和谐稳定的备考环境，让孩子安心备考。主要是树立积极信念，相信孩子有无限的可能；调整好家长的情绪状态，防止焦虑传染；营造安全和谐有爱的家庭氛围，让孩子内心踏实安定；多听少说智慧沟通，稳定亲子关系。

第二方面家长要给孩子提供力所能及、需要的帮助，助力孩子高考。一是高考前跟孩子进行一次会谈，了解孩子的需要，孩子需要什么，家长就去做什么，二是做好后勤供给与保障，孩子的食物最好是营养均衡，清淡，家常（如果孩子想吃妈妈做的饭，那家长也要克服困难，尽量满足），三是物品准备和适当提醒，主要是考试用品（身份证、户口本、准考证，最好都复印一份备用）与非考试用品（感冒药、清凉解毒药品、止泻药等）的准备，四是减少孩子的担心与焦虑，了解孩子的担心，并共同想办法去缓解孩子的焦虑情绪，如接纳孩子的情绪，引导孩子合理定位自己，不要负面强化和暗示孩子，引导孩子少想多做，适当运动等，五是理性看待孩子睡眠，不夸大睡眠时间的影响，采取一些行之有效的方法促进孩子的睡眠（泡脚、按摩、运动等），六是引导孩子诚信考试。诚信是一个人的基本品格，对于孩子考试来说也具有很重要的作用，做好诚信考试准备时，更能专注于答题。

最后是答疑解惑时间，部分家长根据孩子的实际情况跟艾老师进行了深入的探讨。家长们都表示受益匪浅，明白了自己身上的不足，并愿意尝试去改变，从而更好地陪伴孩子，帮助孩子。

图文：艾锦芳

来源：阳光心理课程中心