居家防疫 安心学习——阳新一中阳光心理咨询中心来支招

    一场突如其来的“新冠”疫情，给了2020年一个戏剧性的开头。在一个多月的时间里，同学们足不出户，居家抗疫，线上学习。你的学习效率如何，还好吗？

想要提高学习效率，姜老师给同学们几点建议供参考：

首先，要学会听课：

1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握;

2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答(回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中)。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。

其次，要学会记忆：

1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，背和算交叉（原因我们在讲提高记忆力中讲过）;二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、善用速读记忆。在阅读文章、材料的时候提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率。

4、学习思维导图，思维导图是一种高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助思维分析问题，统筹规划。

最后，要学会总结：

总结不在于字数多而在于精，明确自己已经做的还未做的，已经掌握的未掌握的即可。每天一结，可以发在群里，方便老师们掌握和提供建议，相互之间也可有对比竞争。

每位老师都在这一特殊时期努力着，也希望咱们的学生坚持并努力，期待春暖花开，我们相聚校园！ 

阳新一中阳光心理咨询中心心理辅导老师联系方式：

姜老师：13597696901

何老师：13886450474

艾老师：18171635520