四种情况不是“病”

一、心理不平衡不是病。

可以用生理现象来类比。我们这会渴了，那会饿了，晚上困了，工作长久疲劳了，穿衣服少感觉凉了。这些时候我们的身体都处在“不平衡”状态，但相信不会有人把这些当成生理疾病吧。

心理也是一样，不平衡每时每刻都有，本来就是正常的心理规律。心理和任何事物一样都是矛盾统一体，想获得绝对的平衡恐怕只有到死的那一刻才行。

“正常的”心理不平衡现象有哪些呢？首先是观念上的不平衡。比如一个人小时候接受某种道德教育，成年后社会变化了，提倡另外一种观念，两种观念在内心冲突，于是就不平衡。有的人一直很崇拜某个伟大人物，忽然看到一篇报导，说他有婚外情，或者其它什么污点，也会感觉到观念不平衡。费斯汀格是研究“认知不协调”现象的专家，大家有兴趣可以参考他的研究成果。但前提要明确，“认知不协调”是正常的心理规律。

其次是观念和情感上的不平衡。比如说，观念上知道要爱岗敬业，但对本职工作就是没兴趣。或者一对夫妻生活久了，并没有第三者，观念上知道要对配偶有激情，但早已进入“无性婚姻”状态。

再次是内在心理和外显行为的不平衡。比如，你从观念上就讨厌你的老板，从情绪上也反感他，但见到他还是不得不毕恭毕敬。这恐怕再正常没有的。

所有这些不平衡都会让你不愉快，但都不是“病”。

二、负面情绪不是病。

在《正面对待负面情绪》一课中，我们讨论过这个问题。在此只补充一点，就是请大家再复习一下基础心理学情绪部分的内容。一般教材在写到这部分时，都要介绍几种基本情绪，如喜悦、恐惧、愤怒等等。有的说有六种，有的说有七种，各种说法数量上不一，但有一点是相同的：让你愉快的基本情绪总是占少数。

然而，尽管大部分基本情绪体验让你不愉快，但它们既然是基本情绪，那就是长期进化后的产物，是我们从猿，或者更早的祖先继承下来的东西，是我们适应环境的重要机能。经常有朋友问，学了心理学是不是就不感觉到痛苦？或者以后看恐怖片就不害怕？那么，学了生理学，我们是否就可以不吃饭也不会饿？这两个问题的答案其实一样。

不光这些基本情绪，那些带有社会评价意义的情感也是一样。人看到比自己地位高的人就会自卑，或者嫉妒，作了糗事就会尴尬，受了挫折就会郁闷，工资被拖欠就会焦虑，失恋了就会撕心裂肺。学不学心理学都一样。遇到相应的问题，有相应的情绪情感反应很正常，没有这些反应才要怀疑是不是精神分裂症的表现。

总之，所有这些负面的情绪、情感只是你生活问题的报警灯，指示剂。

三、成长问题不是病。

在普通话语环境里，“成长”指小孩子发育成大人。在发展心理学中，“成长”指人从一个人生阶段跨入另一个人生阶段，是一个持续终生的问题。一个人就业了、结婚了，还要面对作父母、中年危机、空巢期、退休等人生问题。从发展心理学角度讲，一个人进入一个新的人生阶段，就要面对以前没遇到的新的人生问题，必然要有一个过渡期，适应期。任你有才高八斗，学富五车，或者心理素质超强，都不能免掉这个适应期，只能让它缩短，矛盾尽可能少一些而已。于是，那些由于开始人生新阶段而带来的心理问题都只是个适应问题，而不是“病”。

这其中尤其以儿童青少年的心理情况被歪曲的厉害。试想，假如一个成年人，不管你愿意不愿意，每隔三年五载就强迫你换一个单位，强迫你离开一些熟悉的人，去接触一些陌生的人，你会不会有适应问题？这其实就是孩子们面对的生活，只不过成人们习以为常，没从这个角度去想问题。

孩子们刚刚适应初中生活，就要进入高中。刚刚和一群同学熟悉起来，就要与他们分开。再加上同时身体飞速发育，以及其它种种适应问题，可以说是人生中适应问题最多的年龄段。设想一下，从小学一年级到大学本科毕业总计十六年。一个四十岁的人到了五十六岁，或者一个六十岁的人到了七十六岁，他生活环境的变化会比孩子们经历得还大吗？这么频繁的变化由相对幼小的心灵去承担，有一些心理问题不是很正常嘛。

四、与众不同不是“病”。

出于从众心理，人们往往怕自己“与众不同”，希望和周围的人保持一致。于是，许多朋友便把自己某方面“与众不同”当成了病态。都说时下的“新新人类”重视个性，强调自我，但我接触他们的体会是，他们对自己“与众不同”的恐惧和前代青年没什么区别。

严格意义上讲，任何人的心理都是独一无二的。因为心理来自个人经历与个人的小环境。世界上不存在两个有同样经历的人，也不存在两个生活环境、工作环境完全一样的人。所以“与众不同”是根本的、整体的、内在的、永远的。“与众相同”只是表面的、局部的、暂时的。尤其是当社会日益多元化，“小群体”层出不穷，一个人在这里“与众相同”，换一个团体就会“与众不同”。想永远地与众相同，只能徒增自己的负担。

当然，就象长期营养不良会导致贫血一样，说这些心理问题不是病，不等于说它们如果严重起来，或者拖延下去不会导致心理疾病。这些年来，笔者在给大部分朋友“摘帽子”的时候，也曾经介绍一些确实患有心理疾病的朋友去心理卫生医院。但以个人经验来说，他们只是少数。大部分朋友只是把表面上的不愉快当成了“病”。而一旦给自己戴上“心理疾病”的帽子，反而增加了心理负担。