暖心护航冲刺路，家校同心助高考—— 我校举行2026届高考考前家长沙龙活动

高考的脚步日益临近，为助力高三学子平稳度过考前冲刺阶段，帮助家长科学应对考前焦虑，搭建家校沟通的坚实桥梁，5月20日晚，我校阳光心理课程中心与高三年级组共同举行题为“高考临近家长怎么办” 的高考考前家长沙龙活动。本次活动由何育龙老师主讲，吸引了近 50 名高三家长踊跃参与，现场气氛热烈。

何老师围绕“如何有效沟通” 与 “如何帮助孩子应对情绪” 两大核心问题深入讲解。他提出，家长与孩子沟通时应遵循 “真诚表达” 与 “去情绪化” 的原则。家长应将期望设定在孩子 “努努力能够到” 的积极发展区内，并真诚沟通，传递的应是基于现实的理性 “想法”，而非自身焦虑的 “情绪”。

何老师通过正反面沟通案例对比，让家长们直观了解沟通技巧，并强调考前家长需做到的五点：状态稳定、明确边界、真诚表达期望、去情绪化沟通、积极向未来看。随后，他向全体家长建议道：一是要建立心理边界，家长需明确对孩子的期待最高点与承受底线；二是要眼光放长远，帮助孩子做后期规划，认识到一次考试的结果并不能决定未来；三是要充实自我，家长应有自己的生活，避免将所有心思都放在考生身上；四是要丰富孩子的“人生大圈”，帮助孩子认识到学习只是生活的一部分，拥有运动、审美等多个支点，才能在压力下保持心理韧性。

此次活动的开展，为家长们提供了宝贵的心理支持与实用的指导策略，有效缓解了家长们的考前焦虑，为家校携手助力高考冲刺奠定了坚实的基础。我校阳光心理课程中心将持续关注学生与家长的心理健康，为他们提供更多专业、贴心的服务。

图文：程祥|何育龙

来源：阳光心理课程中心

编辑：李燊峰

审核：陈湖庚

终审：陈洪星